Le problème de la douleur dans le cou rencontré probablement tous. Ils sont différents: ноющие, coupe, apparaissant uniquement lors de la rotation de la tête ou, au contraire, portent un caractère continu. Apparemment, rien à craindre: eh bien, le mal, et aura lieu. Cependant, c'est mal. Si le lancer et de ne pas prêter attention (et la plupart des gens, et préfèrent faire), les douleurs peuvent chronique et de l'alarme en permanence. Et parfois, initialement simple maladie se répand dans de plus en plus complexe. En général, le traitement nécessaire. Et voici comment, nous décrivons ci-dessous.
Les causes de la douleur au cou
Les raisons peuvent être divisés en plusieurs groupes:
- Mécanique d'origine. Se produisent en raison, par exemple, d'un choc ou d'une autre traumatique de l'impact. Dans ce cas, initialement, peuvent ne pas déranger, et se manifestent après un certain temps. Ce groupe peut être attribuée à l'inconfort résultant d'un long séjour dans la même position, ainsi que les pointus, les imprudents mouvement, provoquant un glissement de vertèbre ou d'étirement musculaire.
- Physiologique d'origine. Ce groupe de la douleur est liée à une maladie. La douleur au cou peut causer des maladies d'origine différente. La plus populaire – la lombalgie. Une hernie intervertébraux différents degrés de gravité, le rhume, etc.
- D'origine psychologique. Ces douleurs apparaissent à la suite, par exemple, traverse le stress ou une forte nerveuse chocs. Le corps et le psychisme de l'homme sont étroitement liés les uns aux autres, et l'expérience peut facilement causer le trouble dans n'importe quel organe ou une partie du corps. Le cou n'est pas une exception.
- Il ya un autre groupe de la douleur résultant de la température d'exposition. Le cou est très facile de les exposer à un rhume. L'hypothermie des muscles provoque un spasme très solide, ou, au contraire, sourde-muette, mais ne passe pas la douleur.
Dans tous les cas, d'établir la cause d'une douleur au cou peut le médecin. Rappelez-vous que cette partie du corps n'est pas seulement très complexe dans son dispositif, mais fragile. Il est facile de la mutiler, et de guérir est souvent difficile. Cette tâche est impossible à gérer sans une assistance qualifiée. C'est pourquoi le premier conseil: si le cou fait mal, au moins pendant une demi journée et ne passe pas, il faut d'urgence consulter un médecin. De cette façon, vous éviterez beaucoup de problèmes plus graves.
Cependant, de réduire les sensations de douleur, de sorte que l'une des principales causes de la douleur est une position inconfortable ou un long séjour dans une pose sans aucun mouvement. Dans de tels cas, le problème peut facilement gérer vous-même. Nous apprendrons comment le faire.
Comment se débarrasser de la douleur au cou à la maison
Le cou peut être malade de différentes manières. Mais souvent, les sensations sont tellement fortes et nettes, que l'on souffre d'une maladie même tourner la tête ne peut pas. Parfois, le problème est ressenti comme quelque chose de lointain, légèrement rappelle la même. Faciliter votre statut, vous pouvez, mais vous devez vous rappeler une chose: si vous n'êtes pas sûr de la source de la douleur, mieux ne faites rien vous-même. Une affaire, quand il suffit de pincé le nerf de la mauvaise position, et l'autre, s'il y avait un spasme musculaire dans le cadre d'une maladie.
Comment soulager la douleur et aider soi-même? En fait, les moyens de beaucoup de choses. L'un des moyens les plus efficaces – des exercices spéciaux pour vous aider à détendre et simultanément réchauffer les muscles du cou.
- Doucement, lentement, déplacez le cou en direction de «là». Faites-le avec l'arrangement, écoutant attentivement aux nouveaux sens. Si vous sentez la moindre douleur ou au moins des conseils sur elle, arrêtez-vous. C'est un exercice que vous pouvez effectuer dans la prévention d'éventuels problèmes au moins chaque jour, en augmentant la charge.
- Lentement, lentement, déplacez le cou vers la gauche et vers la droite. De se précipiter trop impossible. Au moins, la première fois. Si vous faites cet exercice tous les jours, va considérablement réduire la charge sur les vertèbres cervicales et les muscles. Vous venez de les former, et la douleur disparaîtra. Tout d'abord faites avant la première apparition de la sensation de douleur, mais ensuite vous pouvez aussi augmenter le temps de formation.
- «En huit». Il est étonnant de par la puissance de son effet positif sur l'exercice. Lentement décrivez la tête le chiffre correspondant, écoutez attentivement propres sensations. Le corps lui-même vous dira quand s'arrêter. En faisant de l'exercice chaque jour, vous pouvez facilement retirer de la douleur et de renforcer les muscles et les vertèbres. Avec le temps, vous pouvez accélérer le rythme et d'augmenter le temps d'exécution.
Excellent aident à soulager la douleur dans le cou et les différentes techniques de relaxation. Voici quelques-unes:
- Doux douche. Mettez de l'eau et configurez la salle de douche arrosoir sur une, discrète flux. Si cette fonction n'est pas, alors il suffit de ne pas ouvrir le robinet de la toute puissance. L'eau doit être agréable de la température. Dirigez douche sur le cou et conduisez vers le haut-vers le bas, comme si vous effectuez un léger caresser. Cela aidera vos muscles à se détendre, et les spasmes se tiendra. Le cou de tourner ne peut pas, elle doit être dans la même position. La durée de la procédure ne sont pas moins de 5 et pas plus de 20 minutes.
- Chaud un bain aromatique. Une très agréable façon de soulager non seulement la douleur dans le cou, mais la fatigue générale du corps. Remplir la baignoire à l'eau chaude (la température idéale est de 37 degrés). Il sera bon si vous y ajoutez du sel de mer, avec un effet de relaxation. Allongez-vous et essayez de ne pas ne penser à rien. L'effet de cette méthode s'explique par le fait que, dans de l'eau chaude sur le corps réflexe détend complètement, et tous les muscles se sentent à l'aise.
- Les experts recommandent pour soulager la douleur dans le cou régulièrement d'assister à certains cours, visant à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. Le fait est que, souvent, le problème se produit en raison d'un manque de nutriments et, surtout, de l'oxygène. Les muscles deviennent comme si de bois, et c'est particulièrement ressenti là où ils sont les plus vulnérables. Par exemple, dans le cou. Par conséquent, il est important de toujours travailler à la bonne circulation et l'échange d'énergie. Grâce aux différentes pratiques orientales est, en particulier, le yoga.
- Le massage. Ancien et très efficace non seulement à soulager la tension musculaire, mais aussi de mettre en place les vertèbres et les douleurs en général. Les médecins ne recommande pas de faire un massage vous-même si vous ne connaissez pas les bases de cette pratique. Mais le plus simple des pats, les poumons de la dépression et mesuré de la trituration jamais et à personne d'autre n'est pas endommagé. Faites-le doucement, en augmentant progressivement l'intensité.
Enfin, il existe et les moyens de se débarrasser de la douleur dans le cou. Mais ici, il est important de se rappeler que, souvent, de la médecine, prises par vous-même, ne peut qu'aggraver la situation. Les analgésiques qu'ils se cachent de la douleur, mais n'affectent pas la cause. Toutefois, comme les baisses de moyens (par exemple, dans l'attente d'un médecin), vous pouvez l'accepter ou de l'ibuprofène, ou No-Spa. L'acétaminophène est également souvent recommandé pour soulager la douleur du symptôme dans la région du cou, mais encore une fois, même si il a aidé, cela ne signifie pas que le problème est résolu. Ne pas se laisser emporter, il est préférable de visiter un spécialiste.
Remèdes contre la douleur au cou
Il y et des outils qui vous aideront à se débarrasser de ce genre de douleur. Tout d'abord, ils sont dans la plage de température de l'impact et de prendre des infusions. Sont souvent efficaces, mais seulement dans les cas simples ou même comme l'une des composantes linguistiques du traitement adjuvant.
- L'influence de la température. En fonction de la nature et les causes de la douleur, vous aurez besoin de réchauffer le cou, ou, au contraire, les refroidir. Dans le premier cas, on utilise le chaud bouillotte, dans le second, un paquet de glace. On croit que le rchauffement aide en cas de rhume, de refroidissement – en cas de surchauffe ou de traction. En outre, la glace est bien enlève la douleur. Mais si dans le cou se produit un processus inflammatoire, alors cette méthode peut aggraver la situation.
- Les infusions et les herbes. La médecine traditionnelle connaît beaucoup de moyens pour soulager la douleur dans le cou. Recommandent de boire des infusions spéciales: la camomille par exemple. Peuvent aussi aider le réchauffement des baumes et des onguents.
Rappelez-vous que le cou est très compliqué partie du corps humain. Et il suffit de prendre soin de. Dans le cas contraire, quand un aura la douleur, se débarrasser de laquelle il est très difficile.
Encore quelques conseils
La douleur au cou peut causer une mauvaise position de la colonne vertébrale, et alors vous devrez surveiller la posture, et de travailler sur son correctif. Parfois, même le port d'un corset, mais c'est seulement améliore l'état et apporte un énorme avantage pour le corps. Afin d'éviter l'apparition de la douleur, ne pas soulever des poids ou faire au moins pas de façon spectaculaire. Essayez de ne pas surcharger la colonne vertébrale et si vous êtes une femme, ne pas porter constamment des hauts talons.
Des problèmes de cou peuvent se produire sur le sol de toutes sortes de maladies. Les causes de l'est de pratiquement n'importe quoi. Mais souvent, le problème se produit en raison de la sédentarité et des emplois sédentaires. Les adultes passent leur journée dans les bureaux. Dans presque chaque cas, le travail pratiquement n'implique pas de mouvement. Si un jour de s'asseoir, de se plier à table, encore et d'écrire et de parler au téléphone, il n'est pas surprenant que douloureux du cou. Pour éviter cela, essayez au moins trois fois par semaine à faire du sport. Cela va rétablir la bonne circulation sanguine, renforcer les muscles, aligne la colonne vertébrale. La douleur est d'abord calmée, et puis tout va.
Entre autres choses, parfois très bien peuvent aider les vitamines prises est strictement selon les instructions. Ils donnent de la vigueur et tonicité à travers le corps en général et de soulager la douleur, y compris, et dans le cou. Également stimuler le système immunitaire et améliore l'humeur et le bien-être.
Essayez de vivre joyeusement, activement et positivement. Sortez de la vie un maximum d'émotions positives et ne vous attardez pas sur quelque chose de mauvais. Maison dormez bien, sur un matelas ferme et dans la position fœtale. Les médecins le considèrent comme le plus relaxant et confortable comme pour la colonne vertébrale et du cou. N'est pas moins important et d'un oreiller. Si elle est trop haute et rigide, la position pour le cou devient inutile, et le matin même de la tête n'est pas en mesure de bouger sans douleur. Choisissez des draps de lit, à dormir plus à l'aise pour vous.
Maintenant, vous savez presque tout sur le cou de la douleur et sur la façon de se débarrasser d'elle. Encore une fois je le répète: tout cela est efficace uniquement si vous êtes sûr de raison, et vous savez que rien de grave n'est pas. Dans tous les autres le meilleur moyen de s'adresser au médecin. Seulement il sera en mesure de livrer un diagnostic précis et d'attribuer un traitement adéquat. Il est conseillé de contacter à des experts en cas de forte, fréquentes, longues ou longues douleurs, qui dégradent considérablement la qualité de vie et de gâcher votre n'est pas seulement physique, mais aussi moral.
Surveillez votre corps, prenez soin de votre corps! Et alors votre santé ne fera que se renforcer.